Receta de pastel de espinacas para 4 personas

Lo bueno que tienen los pasteles salados, es que están buenos tanto fríos como calientes, y son excelentes para los que, como yo, nos llevamos casi cada día la comida de casa al trabajo para comer a mediodía, porque no pierden sabor al recalentarse. INGREDIENTES: Tabla calórica y de puntos de la dieta WW (Weight Watchers): pastel de espinacas Calorías Grasa Fibra Puntos WW queso rayado 50gr 100 15 2 nata...

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Dieta científica: Medir, medir y medir

Sobre todo cuando uno empieza, es importante ser estrictos. Cuando mejor me ha ido la dieta, ha sido cuando he sido estricto midiendo lo que como y a mí mismo. Eso sí, con cuidado de no obsesionarse; no es necesario pesarse cada día ni pesar todo lo que comemos. Por lo menos, es importante apuntarse el peso y las distintas medidas que consideremos importantes (cintura, pecho, culo, piernas, brazos...), para vigilar que estamos perdiendo...

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¿Cómo afrontar un problema de peso?

Si algo he aprendido con el tiempo, es que quienes sufrimos de sobrepeso es porque normalmente la comida es para nosotros una droga. El fumador adicto a fumar desde hace ya años, no va a decir simplemente: ”Voy a dejar de fumar, a ver qué tal”, porque está en nuestros hábitos el comer más de la cuenta y/o el llevar una vida sedentaria. Tanto como para dejar de fumar como para ponerse a dieta, el primer paso es mentalizarse.  Que nadie...

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Objetivos

Este blog comienza con la firme disposición de funcionar tanto de diario propio de dieta, como de ventana del conocimiento acumulado tras unos cuantos años para saber qué es lo que [me] funciona y qué es lo que no.  No quiero que éste sea el enésimo blog sobre dietas que podréis encontrar en la red, aunque sé que es algo difícil. No en vano, está la red repleta de diversos y muy completos blogs con información a espuertas. Por...

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