La operación bikini

Ahora que se acerca el calor, empezamos a enseñar algo más de nuestros cuerpos. Y ahí es cuando nos decimos a nosotros mismos: ”¿Cómo puede ser que hasta ahora no me haya dado cuenta de que me sobraban cinco kilos?”. Por supuesto hay a quien le sobrarán tres y a quien le sobrarán veinte, el invierno es muy malo.

Lo único importante a la hora de pensar en cómo nos enfundaremos dentro del bañador es no tener prisa. Orientativamente siempre se dice que en una dieta se puede perder como máximo un kilo de grasa semanal, pero cuando estamos cerca de nuestro peso ideal esta pérdida disminuye drásticamente, y si perdemos peso más rápido lo único que conseguiremos será perder masa magra, es decir, músculo. La primera semana o la segunda sí que se puede perder más rápido porque disminuimos nuestro porcentaje de masa líquida, el agua que tenemos retenida. Es por eso que para quienes empiezan una operación bikini, lo primero que tienen que hacer es eliminar toda retención de líquidos, en las mujeres es especialmente útil porque disminuye radicalmente la celulitis.

Para empezar, podéis empezar por tomar alimentos y líquidos diuréticos durante algunos días (infusiones de té verde, cola de caballo o frutas como la pila, las fresas o incluso los espárragos y la lechuga) y procurar disminuir la cantidad de sal en comidas. También procurar evitar alimentos que den sensación de hinchazón (a mí me pasa con la cebolla). Hay que aprovechar el buen tiempo para sacar la bicicleta de paseo, jugar a voley playa o salir a dar largos paseos. ¡Hay que activar esos cuerpos! Tras unos días así, comiendo sano y siguiendo estas simples directrices, os notaréis mucho mejor y de paso prepararéis vuestros cuerpos para perder esos kilillos extra que solemos coger con la comida más grasa del invierno y las tardes de sofá y mantita.