Balance del primer mes de dieta

Ayer se cumplió el primer mes de dieta. ¿La buena noticia? He bajado de esos malditos 105kg que antaño fueron mi tope mental. Mi peso a día 23 de Mayo era de 104,1kg. Eso son 3,9kg menos de peso desde que empecé con la dieta, lo cual está bastante bien. 

A medida que ha ido avanzando el mes he hecho pequeños cambios en la dieta. He empezado a preocuparme por el índice glucémico de las comidas, que parece ser que pueden marcar realmente la diferencia a la hora de perder grasa. He aumentado mi ingesta de proteínas, y reducido las harinas y pastas blancas. Incluso he empezado a desayunar muesli natural (del que no es crujiente) y avena. Con cuidado de las cantidades, que como ya he dicho en más de una ocasión es buena parte de mi problema.

Evolución de mi peso durante este mes

Tuve una semana un poco dura, estaba rondando los 105,5kg y no bajaba de ninguna manera. Mi voluntad ahí se vio bastante vista a prueba. Ahí decidí tomarme una comida de descanso, para aliviar la ansiedad y al día siguiente incluso comí sobras (hice espaguetis con salsa de gorgonzola, y nachos de entrante, algo para nada dietético). A partir de haber hecho un día en que me pasé tanto, fue cuando empecé a bajar otra vez. 

Físicamente, ahora tras un mes puedo decir que me noto mucho más ágil y con más energía, lo noto sobre todo en karate que es donde pongo mi cuerpo más al límite en cuanto a agilidad. Sobre el peso que levanto también he notado cambio. Por ejemplo, ya puedo hacer series de bíceps con 14kg en cada mano, cuando hace un mes no llegaba a 10 (y antes de empezar a ir al gimnasio en Chicago no habría podido ni con eso) e incluso ya soy capaz de hacer las clásicas flexiones, aunque no muchas repeticiones porque mis brazos no tienen tanta fuerza para manejar los más de 100kg que peso.

Ahora mismo estoy ya empezando a mirar a mi siguiente objetivo: 102kg, que es el peso en que hasta no hace mucho trata de mantenerme. Además, sé que a partir de ese peso me costará mucho más adelgazar, pero la verdad que tras haber perdido 1kg/semana este mes, veo cada vez más posible estar por debajo de los 100 de aquí a Julio. ¡Eso sí que sería una pasada!